Шифокор: банан ва какао юрак-қон томир тизими учун муҳим

Банан ва какао таркибидаги фойдали моддалар юрак-қон томир тизими учун яхши таъсирга эга, улар хавфли касалликлар хавфини камайтиради.

Уларни диетангизга киритиш учун яна бир сабаб бор. Бу ҳақда диетолог Лиза Афинская ўзининг Телеграм-каналида олимларнинг хулосаларига асосланиб маълумот берди.

Бана юрак ва қон томирлари учун фойдалидир - масалан, битта бананда 450 мг калий мавжуд.

"Афсуски, кўп одамлар калийнинг оз манбаларини истеъмол қиладилар, аммо бу юрак саломатлиги учун энг муҳим минералдир", деб таъкидлади шифокор.

Калий қон босимини назорат қилиш, инсулт хавфини камайтириш ва ҳоказолар учун керак.

Иккинчидан, худди шу калий туфайли танадаги сувни ушлаб туриш эҳтимоли камаяди, бу сизга яхшироқ кўринишга ёрдам беради. Шишишни камайтириш билан бир қаторда, банан истеъмол қилиш овқат ҳазм қилишга ҳам таъсир қилади, чунки маҳсулот қимматли толага бой.

Шифокорнинг сўзларига кўра, бананларнинг қўшимча килограмм олишга ҳисса қўшадиган илмий далиллари йўқ, аммо соғлом вазнни сақлаш учун янги меваларнинг афзалликларини тасдиқловчи ишлар мавжуд. Аммо шуни эсда тутиш керакки, пишган банан юқори глисемик индексга эга, бу эса шакарнинг кўпайишига олиб келиши мумкин.

Ушбу маҳсулотни оч қоринга истеъмол қилмаслик керак.

Ташқи кўриниш ва саломатликни сақлашга ёрдам берадиган яна бир маҳсулот какаодир.

Флаванолларга бой какао юрак-қон томир касалликларини ривожланиш хавфини камайтириши мумкинлигига ишониш учун асослар мавжуд. Шунингдек, маҳсулот терини қаришдан ҳимоя қилади, дея қўшимча қилди парҳезшунос.