Тана ва организмни ёшартирувчи мева номи айтилди

Соғлом овқатланиш қариш жараёнини секинлаштириши мумкин. Хусусан, ёш кўринишни истаганлар ўз рационига олхўрини қўшишлари керак, дейди диетолог Зоя Богданова.

Мутахассиснинг фикрича, бу мевада юз терисининг силлиқлиги ва эластиклигини тиклайдиган моддалар мавжуд. Олхўри, шунингдек, A ва Б гуруҳи витаминларига бой. Уларда кўплаб магний, темир, калций, шунингдек, зарарли нарсаларни зарарсизлантирадиган моддалар мавжуд. Натижада, мева истеъмоли ҳужайраларнинг оксидланишини секинлаштиради, бу эса қариш билан боғлиқ.

Богданова ёшартирувчи таъсирга эришиш учун кунига камида 300 грамм олхўри ёки паст глисемик индексли бошқа меваларни истеъмол қилиш кераклигини қўшимча қилди.

"Бундай миқдор максимал фойда келтиради", - дейди мутахассис.

Аввалроқ шифокор нонуштага нималар емаслик кераклиги ҳақида гапирганди.