Жазирамада қандай ичимликлардан тийилиш керак? Шифокор маслаҳати
Ширин ва кофеинли ичимликлар суюқлик истеъмолининг кўпайишига олиб келади, қон томирларида юк ортишига сабаб бўлади.
Иссиқда қандай ичимликлар ичиш хавфли? Шифокор бу ҳақда маълумот берди.
Россиялик шифокор, доцент Ирина Волгина иссиқда қайси ичимликлардан тийилиш кераклигини айтди.
Булар қаҳва, ширин сода ва алкоголдир.
Мутахассиснинг таъкидлашича, иссиқда томирлардаги юк ортиб боради. Шунинг учун бундай кунларда соғлом турмуш тарзини олиб бориш ва ёмон одатлардан воз кечиш айниқса муҳимдир. Ширин ва кофеинли ичимликлар суюқлик истеъмолининг кўпайишига олиб келади, шунинг учун ҳам уларни истисно қилиш яхшироқдир.
Иссиқда сиз газсиз тоза сув ичишингиз керак. Бундан ташқари, тўғри овқатланиш муҳимдир. Ушбу қоидаларга риоя қилиш орқали сиз иссиқда тана учун стрессдан қочиш мумкин.
Шифокор иссиқ ҳавода югуриш ҳам хавфли эканлигини айтди. Бу иссиқлик уриши, сувсизланиш ва ҳатто юрак-қон томир тизими билан боғлиқ муаммоларга олиб келиши мумкин. Югуриш пайтида терлаш суюқлик ва муҳим электролитлар йўқолишига олиб келади, бу соғлиқ учун хавфлидир. Бундан ташқари, қуёшда узоқ вақт туриш терининг шикастланиши ва куйиши туфайли хавфлидир.