Шифокор парҳез ва қўшимча жисмоний ҳаракатларсиз озиш йўлини айтди

Эндокринолог ва тиббиёт фанлари доктори Зухра Павлова кучли парҳезларсиз ва қўшимча жисмоний фаолликсиз қандай тез вазн йўқотиш мумкинлигини айтди.

Мутахассиснинг айтишича, бунда овқатланиш ва турмуш тарзини ўзгартириш керак. У диетадаги сув миқдорига эътибор беришни тавсия қилди. Павлованинг сўзларига кўра, уни овқатланиш оралиғида, одам оч деб ўйлаганда ичиш керак.

Бундан ташқари, шифокор шўрваларнинг, айниқса иссиқ бўлганларнинг муҳимлигини таъкидлади. Шундай қилиб, одам кўпроқ вақт сарфлайди, бу эса тўйинганлик гормонларини ишлаб чиқаради.

Овқатни яхшилаб чайнаш ҳам озишга ёрдам беради. Шифокорнинг айтишича, бу йўл билан одам кўпроқ вақт ва куч сарфлайди, озроқ овқат истеъмол қилади, керакли ферментлар ва гормонлар ҳам ишлаб чиқарилади, организм ўзига керак бўлган ҳамма нарсани ўзлаштира олади, озиқ-овқатнинг озуқавий қиймати ортади. Бундан ташқари, эндокринолог уйқунинг вазн йўқотишига қандай таъсир қилишини тушунтирди.

“Ярим тундан кейин кеч ётадиган одам, ҳатто камроқ овқатланишга ҳаракат қилса ҳам, доимо ортиқча вазн билан боғлиқ муаммоларга дуч келади", - деди Зухра Павлова Sputnik радиосига берган интервюсида.