Шифокор жазирамада энг фойдали бўлган ичимликлар номини айтди

Иссиқ мавсумда инсон танаси қўшимча витамин ва минералларга кўпроқ муҳтож. Диетолог София Кованова иссиқ ҳавода чанқоқни янада самарали қондирувчи ичимликлар номини маълум қилди.

Шифокор оддий ичимлик суви, квас, кефир ва смузини тавсия қилди. Шунингдек, у минерал сувнинг организм учун аҳамиятини таъкидлади. Кунига уч ёки тўрт марта, 100 милилитр ичиш керак, кейин калций, магний ва фосфор этишмовчилиги қопланади.

“Квас Б витаминлари йўқотилишини тўлдиради. Сиз кунига 500 мл гача ичишингиз мумкин. Лимон қўшилган сув - витамин C.

Кефир ва айран протеин йўқотилишини тўлдиради. Қизил резаворлар билан смузи таркибида антиоксидант бўлган ресфератрол мавжуд бўлиб, у бошқаларга қараганда тўққиз баравар самаралироқдир", - деди мутахассис.

Иссиқ ҳавода баъзи сурункали касалликлар кучаяди. Бу, айниқса, юрак-қон томир тизими, буйраклар, жигар ва ўпка муаммолари бўлган одамлар учун тўғри келади.