Шифокор сутли қаҳва ва чойни кўп истеъмол қилмасликка чақирди
Тананинг қаҳва ва чойдан максимал фойда олиши учун уларга доимий равишда сут қўшмаслик яхшироқдир.
Сут қўшилган чой ёки қаҳва миқдорини кунига бир ёки икки стакан билан чеклаш керак. Бунинг сабаби шундаки, сут ушбу ичимликлар билан ўзаро таъсирлашганда фойдали хусусиятларини йўқотади, шунингдек, уларнинг ёғли таркибини оширади. Бу ҳақда шифокор Aлександра Филева маълум қилди.
“Сут ва сут маҳсулотлари юрак, мушаклар ва суяклар саломатлиги ва фаолияти учун зарур бўлган калций, Д витамини ва оқсилнинг манбаи ҳисобланади. Калций суяк зичлигини сақлайди ва остеопороздан ҳимоя қилади.
Қаҳва ёки чой билан биргаликда фойдали хусусиятлар қисман йўқолади. Гап шундаки, бу ичимликлар сут оқсили казеинини боғлайдиган танинларни ўз ичига олади, бунинг натижасида сут маҳсулотларидан калций ёмонроқ сўрилади. Бундан ташқари, кофеин казеин билан реаксияга киришганда зич ва ёпишқоқ модда ҳосил бўлади, бу эса организм учун қийин бўлади”, деб тушунтирди Филева.
Тананинг қаҳва ва чойдан максимал фойда олиши учун уларга доимий равишда сут қўшмаслик яхшироқдир.
“Ушбу ичимликларга сут қўшилиши фойдали антиоксидантлар ва полифенолларнинг фойдали хусусиятларига тўсқинлик қилади, шунинг учун кунига 1-2 стакандан ортиқ сутли чой ва қаҳва ичмаган маъқул. Қаҳва ёки чойга кам ёғли сут қўшган маъқул - бу билан сиз вазнингизни назорат қилишингиз ва юрак-қон томир касалликларини ривожланиш хавфини камайтиришингиз мумкин ", — дея огоҳлантиради шифокор.
