Shifokor kuniga qancha shakar isteʼmol qilish kerakligini aytdi
Shakar isteʼmoli kuniga 12 choy qoshiqdan oshmasligi maqsadga muvofiq. Bunga nafaqat choy yoki qahvaga qoʻshilgan, balki shirinliklar va gazlangan ichimliklar tarkibidagi shakar ham kiradi.
Kunlik shakar isteʼmoli 12 choy qoshiqdan oshmasligi kerak.
Lekin ideal holda, uni kuniga ikkiga boʻlib, 6 choy qoshiqqa kamaytirish kerak. Yevropa Tibbiyot Markazi Profilaktik va qarishga qarshi tibbiyot klinikasi mutaxassisi Kamilya Tabeyeva buni RIA "Novosti" agentligiga bergan intervyusida tushuntirdi.
"Jahon sogʻliqni saqlash tashkiloti (JSST) erkin shakarlarni kunlik kaloriyalarning 10 foizigacha, ideal holda esa 5 foizigacha cheklashni tavsiya qiladi. 2000 kaloriyali parhez uchun bu 50 grammgacha yoki taxminan 12 choy qoshiqqa teng", dedi u.
Shifokor bunga nafaqat choy yoki qahvaga qoʻshilgan shakar, balki pishirilgan mahsulotlar va gazlangan ichimliklar kabi qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud boʻlgan shakar ham kirishini taʼkidladi.
