Shifokor shakardan voz kechishning taʼsirini ochiqladi

Diyetolog shakardan voz kechishning afzalliklari haqida maʼlumot berdi. Shifokor Anna Divinskayaning soʻzlariga koʻra, u uyquni yaxshilaydi va immunitetni mustahkamlaydi.

Shirinliklar tanadagi shakar va insulinning keskin oshishiga hissa qoʻshadi. Ularsiz odamning kayfiyati bir tekis boʻladi. Hissiy stressni bartaraf etish uchun mazali narsa isteʼmol qilish istagi yoʻqoladi.

Shakardan voz kechish kognitiv funksiyaga foydali taʼsir koʻrsatadi. Miya faoliyati yaxshilanadi, diqqat va konsentratsiya kuchayadi. Bundan tashqari, surunkali yalligʻlanish darajasi pasayadi, bu immunitet tizimini mustahkamlaydi.

Shu bilan birga, shakarni keskin tark etish xavfli boʻlishi mumkin. Qattiq oziq-ovqat cheklovlari buzilish va ortiqcha ovqatlanishga olib kelishi mumkin va oziq-ovqatga nisbatan nosogʻlom munosabatni shakllantirishi mumkin.

Mutaxassis shakarni isteʼmol qilishni normallashtirishga chaqirdi. Bu muvozanatli diyetaning bir qismi boʻlishi mumkin, ammo maqbul miqdorda.

Avvalroq yogʻsiz va shakarsiz qora qahva umrni uzaytirishi mumkinligi aytilgandi.