Jaziramada qanday ichimliklardan tiyilish kerak? Shifokor maslahati
Shirin va kofeinli ichimliklar suyuqlik isteʼmolining koʻpayishiga olib keladi, qon tomirlarida yuk ortishiga sabab boʻladi.
Issiqda qanday ichimliklar ichish xavfli? Shifokor bu haqda maʼlumot berdi.
Rossiyalik shifokor, dotsent Irina Volgina issiqda qaysi ichimliklardan tiyilish kerakligini aytdi.
Bular qahva, shirin soda va alkogoldir.
Mutaxassisning taʼkidlashicha, issiqda tomirlardagi yuk ortib boradi. Shuning uchun bunday kunlarda sogʻlom turmush tarzini olib borish va yomon odatlardan voz kechish ayniqsa muhimdir. Shirin va kofeinli ichimliklar suyuqlik isteʼmolining koʻpayishiga olib keladi, shuning uchun ham ularni istisno qilish yaxshiroqdir.
Issiqda siz gazsiz toza suv ichishingiz kerak. Bundan tashqari, toʻgʻri ovqatlanish muhimdir. Ushbu qoidalarga rioya qilish orqali siz issiqda tana uchun stressdan qochish mumkin.
Shifokor issiq havoda yugurish ham xavfli ekanligini aytdi. Bu issiqlik urishi, suvsizlanish va hatto yurak-qon tomir tizimi bilan bogʻliq muammolarga olib kelishi mumkin. Yugurish paytida terlash suyuqlik va muhim elektrolitlar yoʻqolishiga olib keladi, bu sogʻliq uchun xavflidir. Bundan tashqari, quyoshda uzoq vaqt turish terining shikastlanishi va kuyishi tufayli xavflidir.