Xitoylik olimlar ozishning oddiy yoʻlini topdilar
Buning uchun 654 dan oshiq tadqiqot ishi oʻrganildi.
Xitoylik olimlar ortiqcha vazndan qutilishning oddiy usulini topishdi. PLOS ONE jurnalida chop etilgan maqolaga koʻra, raqsga tushish ozishga yordam beradi.
Oldingi tadqiqotlar shuni koʻrsatdiki, vazn yoʻqotish yoki sogʻlom tana massasi indeksini (BMI) saqlashning eng samarali strategiyasi sogʻlom ovqatlanish va muntazam jismoniy mashqlarni oʻz ichiga olgan turmush tarzidir.
Biroq, koʻpchilik sogʻlom turmush tarzini doimiy ravishda saqlab qolishi qiyin.
Tadqiqotchilar 654 ta tadqiqotni oʻz ichiga olgan maʼlumotlarni tahlil qilib, raqs ham ortiqcha vaznli, ham oʻta semiz odamlar uchun samarali boʻlishi mumkinligini aniqladilar.
Deyarli har qanday raqs turi, agar muntazam ravishda mashq qilinsa, vazn yoʻqotishga yordam beradi, shuningdek, mushaklarning holatini va muvofiqlashtirishni yaxshilaydi.
