Shifokor jaziramada eng foydali boʻlgan ichimliklar nomini aytdi
Ular ichida oddiy ichimlik suvi, mineral suv, kvas kabilar bor.
Issiq mavsumda inson tanasi qoʻshimcha vitamin va minerallarga koʻproq muhtoj. Diyetolog Sofiya Kovanova issiq havoda chanqoqni yanada samarali qondiruvchi ichimliklar nomini maʼlum qildi.
Shifokor oddiy ichimlik suvi, kvas, kefir va smuzini tavsiya qildi. Shuningdek, u mineral suvning organizm uchun ahamiyatini taʼkidladi. Kuniga uch yoki toʻrt marta, 100 mililitr ichish kerak, keyin kalsiy, magniy va fosfor etishmovchiligi qoplanadi.
“Kvas B vitaminlari yoʻqotilishini toʻldiradi. Siz kuniga 500 ml gacha ichishingiz mumkin. Limon qoʻshilgan suv - vitamin C.
Kefir va ayran protein yoʻqotilishini toʻldiradi. Qizil rezavorlar bilan smuzi tarkibida antioksidant boʻlgan resferatrol mavjud boʻlib, u boshqalarga qaraganda toʻqqiz baravar samaraliroqdir", - dedi mutaxassis.
Issiq havoda baʼzi surunkali kasalliklar kuchayadi. Bu, ayniqsa, yurak-qon tomir tizimi, buyraklar, jigar va oʻpka muammolari boʻlgan odamlar uchun toʻgʻri keladi.